Em todo 10 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental, criado em 1992 pela Federação Mundial de Saúde Mental, com o objetivo de destacar a relevância dos cuidados contra o adoecimento. No Tocantins, a Secretaria de Estado da Saúde de Tocantins (SES-TO) reforça e incentiva ações voltadas para a conscientização e prevenção de transtornos mentais. 5m5t24
Segundo a OMS, aproximadamente um bilhão de pessoas em todo o mundo vivem com algum transtorno mental, representando uma a cada oito pessoas. “O cuidado com a saúde mental é uma jornada individual de hábitos que refletem as necessidades como ser humano, sendo uma trajetória repleta de autodescobertas. Portanto, é importante que se façam reflexões sobre como anda o emocional, qual a reação do indivíduo em momentos de tensão e quais traumas e feridas se escondem na rotina do paciente”, afirmou o médico especialista em Medicina de Família e Comunidade, Diego Noleto.
“Sempre que possível, é importante darmos uma pausa na rotina, investigar melhor o que temos em equilíbrio e, caso necessário, procurar ajuda de um profissional de saúde”, reforçou o médico.
Cuidados Especiais
Cuidar da saúde mental envolve práticas como a realização regular de atividade física, que ajuda a liberar endorfinas e a reduzir o estresse. Além disso, garantir um sono adequado é crucial para a regulação do humor e a prevenção de transtornos mentais. Manter relacionamentos saudáveis e seguir uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes como o ômega-3, também são essenciais para o bem-estar emocional e para lidar melhor com as pressões diárias.
A gestão do estresse é igualmente importante, assim como buscar apoio profissional, como terapias, quando necessário, para enfrentar questões emocionais. Evitar o uso de álcool e drogas, dedicar-se a atividades prazerosas e estabelecer limites claros são os importantes para preservar e fortalecer a saúde mental, promovendo uma vida mais equilibrada.
Rede de apoio em Tocantins
No Tocantins, a rede de atendimento à saúde mental é composta por 21 Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), que oferecem e especializado para pessoas com transtornos mentais ou sofrimento psicológico. A SES-TO tem sob sua gestão 32 leitos de psiquiatria, sendo 22 no Hospital Geral de Palmas (HGP) e 10 no Hospital Regional de Araguaína (HRA).
